ماهو الـ SELENIUM

يتواجد السيلينيوم SELENIUM في الماء وبعض الأطعمة بشكل طبيعي، وهو معدن موجود في التربة. ويعد من المعادن الأساسية التي يجب الحصول عليها لأنه SELENIUM يلعب دوراً رئيسياً في عمليات الجسم المهمة على الرغم من أن الجسم يحتاج الى كميات قليلة منه إلا أنه مهم لعملية التمثيل الغذائي ولوظيفة الغدة الدرقية.

يستخدم السيلينيوم SELENIUM في الكثير من الأمور سنورد بضاً منها

الوقاية من مشاكل الغدة الدرقية للنساء

السيلينيوم SELENIUM له دور مهم في انتاج واستقلاب هرمون الغدة الدرقية. وبعض الدراسات أجريت على النساء فأثبتت هذه الدراسات أن النساء اللواتي لديهم نسبة السيلينوم عالية هن أقل عرضة للإصابة بمشاكل الغدة الدرقية.

أما بالنسبة للرجال لم يتم إثبات ذلك بعد.

استخدام السيلينيوم SELENIUM في عملية التخسيس

كما نعلم أن الغدة الدرقية عن طريق هرموناتها تلعب دوراً مهماً في التمثيل الغذائي وعملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، وكما ذكرنا سابقاً فإن السيلينيوم يساعد في انتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يستخدم السيلينيوم للتخلص من الوزن الزائد.

استخدام السيلينيوم SELENIUM للخصوبة

لوحظ من خلال بعض الدراسات أن السيلينيوم يساعد في تحسين جودة السائل المنوي، وتقليل مخاطر الإجهاض، والمحافظة على صحة السائل الجريبي المحيط بالبويضات عند النساء.

وبعض الدراسات لاحظت أن نقص السيلينيوم يؤدي الى ضعف في حركة الحيوانات المنوية.

فيما يخص حالات ضعف الانتصاب أو سرعة القذف فلم تثبت الدراسات أي فائدة للسيلينيوم.

استخدام السيلينيوم SELENIUM للشعر

أثبتت الدراسات أن الشعر الذي يتكون حديثاً يأخذ عنصر السيلينيوم من الدم لذلك يستخدم السيلينيوم في تعزيز نمو الشعر.

استخدام السيلينيومSELENIUM للعظام

في دراسة أجريت على مجموعة من المشاركين وجميعهم يبلغون 40 عاماً أو أكثر لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يحصلون على السيلينيوم بنسبة أقل أكثر عرضة للإصابة بهشاشة لعظام بينما الذين يحصلون على السيلينيوم بنسبة اكبر تكون نسبة إصابتهم بهشاشة العظام أقل.

بعض فوائد السيلينيوم SELENIUM الأخرى

• الإصابة بأمراض القلب
• الإصابة بالزهايمر
• الإصابة بالسرطان
• تخفيف أعراض الربو
• المساعدة في تعزيز جهاز المناعة

كيفية الحصول على SELENIUM السيلينيوم من المواد الطبيعية:

• المحار
• الجوز البرازيلي
• سمك الهلبوت
• التونة
• البيض
• السردين
• بذور دوار الشمس
• صدور الدجاج
• فطر شيتاكي

الأضرار الناتجة عن زيادة السيلينيومSELENIUM 

إن الأضرار لا تحدث عن طريق زيادة السيلينيوم من المصادر الطبيعية ولكن تحدث نتيجة زيادة السيلينيوم من مكملات السيلينيوم

• نلاحظ خروج رائحة عند التنفس تشبه رائحة الثوم
• ملاحظة وجود طعم معدني في الفم
• ظهور بقع أو تسوس في الأسنان
• حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي
• حدوث اضطرابات عصبية
• الشعور بالتعب
• ظهور طفح جلدي وأفات جلدية
• ملاحظة سقوط في الشعر.
• فشل كلوي (في الزيادة الشديدة في مستويات السيلينيوم)
• فشل في القلب (في الزيادة الشديدة في مستويات السيلينيوم)

الأمور التي تزيد من نقص مادة السيلينيوم في الجسم

• غسيل الكلى
• الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية
• الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي

أعراض نقص السيلينيوم في الجسم

• العقم عند الرجال والنساء
• ضعف في العضلات
• التعب
• الضباب العقلي
• تساقط الشعر
• ضعف جهاز المناعة

نصيحة مهمة: يجب على الشخص البداية في تناول الأطعمة الطبيعية لزيادة مستوى السيلينيوم في الجسم في حال حدوث نقص من هذه المادة وفي حال لم تكن الكميات التي يحصل عليها من الأطعمة كافية حينها يلجأ الى مكملات السيلينيوم.

لمتابعة قناتنا على اليوتيوب
https://youtu.be/FG-9uB-uadA